Beden Zihin ve Ruh Uyumu


Kendini Keşfet,
Bedenini ve Hayatını Sen Yönet!

ŞİMDİ BAŞLADAHA FAZLA


DEĞİŞİME BAŞLA

Amaçlarına ulaşmak için ihtiyacın olan ilk şey sağlıklı bir yaşam. Beden, zihin ve ruh uyumuyla 4D değişime başlamak için ihtiyaçlarını birlikte belirlediğimiz, bedensel farkındalık programıyla sağlıklı yaşayarak forma gir.


Devamını Oku


HAMİLELİĞE HAZIRLIK

Pilates ile bedeninizi hamileliğe hazırlayın.
Yoga ile Zihinsel ve Ruhsal olarak rahatlayın ve stresten uzaklaşın.


Devamını Oku


DOĞUMA HAZIRLIK

Anne adaylarının hamilelikte yapabileceği en güvenli egzersizleri içeren pilates, son dönemde doktorlar tarafından en çok önerilen ve doğal doğumu destekleyen bir yöntemdir.


Devamını Oku


DOĞUM SONRASI

Bebeğiniz doğduktan 6 hafta sonraki dönemden itibaren emekleme dönemine kadarki zamanda bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz egzersizleri içerir.


Devamını Oku



Sağlıklı Yaşa, Forma Gir, İyileş


Güvende Hisset

Nasıl Yaptığın Önemli


Egzersiz esnasında hareketleri doğru yapıyor gibi görünseniz de, zihinsel ve ruhsal olarak rahatlamış ve nefesle konsantre değilseniz iskelet ve kas sisteminize istenen gücü ve esnekliği yeterli oranda sağlayamazsınız. Önce gevşeyin, şimdi güvenin, sonra güçlenin.


ŞİMDİ BAŞLADAHA FAZLA


No more posts